Powerhour
Waarom krachttraining voor hardlopers?
Krachttraining is dé geheime factor achter blessurevrij en krachtig hardlopen. Met Power Hour train je doelgericht aan sterke spieren, een stabiel lichaam en betere prestaties. Deze training is speciaal ontwikkeld voor hardlopers die meer uit hun trainingen willen halen.
Vermindert kans op blessures
Verbetert je loophouding en techniek
Verhoogt je snelheid en stabiliteit
Maakt je een efficiëntere en zelfverzekerde loper
Of je nu net begint of al jaren loopt – Power Hour is een waardevolle aanvulling op jouw hardlooproutine.
Individueel of duo-training
Power Hour kun je volgen als:
1-op-1 training – volledig afgestemd op jouw lichaam en doelen
Duo-training – samen met een partner, vriend(in) of collega
De trainingen vinden plaats in mijn thuisstudio of buiten in de buurt.
We kijken samen waar jij aan wilt werken: van het verbeteren van je loophouding tot het versterken van de kernspieren die jou vooruit helpen.
Groepstraining – kracht en fun in één
Train je liever in een groep? Met zijn drieën of meer? Dan kun je Power Hour ook als gezellige groepsles volgen! De locatie stemmen we samen af.
Wat kun je verwachten?
Minimaal 8 oefeningen per sessie
Focus op alle spiergroepen
2 tot 3 rondes per training
Gevarieerde, pittige, maar leuke training
Altijd persoonlijke tips en aandacht
Na afloop voel je je gegarandeerd sterker!
